Vi khuẩn đường ruột có liên quan đến mức nội tiết tố và bệnh trầm cảm

Photo: AnatomyInsider/Depositphotos

Một nghiên cứu mới cho thấy những thay đổi do căng thẳng gây ra đối với hệ vi sinh vật đường ruột dẫn đến sự gián đoạn trong hệ thống nội tiết tố sinh học của não.

Nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối tương quan thuyết phục giữa sự thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột và các rối loạn tâm trạng phổ biến như bệnh trầm cảm. Nhưng chính xác thì vi khuẩn trong ruột có thể ảnh hưởng đến các hành vi trầm cảm như thế nào vẫn chưa được làm rõ. Nghiên cứu mới của một nhóm các nhà khoa học Pháp đang làm sáng tỏ một cơ chế nhân quả có thể xảy ra, mô tả một con đường thay đổi hệ vi sinh vật dẫn đến giảm hoạt động ở vùng hải mã và hành vi trầm cảm sau đó.

Nghiên cứu mới bắt đầu bằng cách điều tra những thay đổi của hệ vi sinh vật trong mô hình chuột bị trầm cảm do căng thẳng. Cũng như bước đầu kiểm tra sự khác biệt về hệ vi sinh vật giữa động vật khỏe mạnh và động vật bị rối loạn tâm trạng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra những rối loạn tâm trạng đó có thể được chuyển sang động vật khỏe mạnh thông qua cấy ghép phân (cấy ghép vi sinh vật có trong phân FMT).

Tác giả cuối cùng của nghiên cứu mới, Pierre-Marie Lledo giải thích: “Đáng ngạc nhiên là chỉ cần chuyển hệ vi sinh vật từ động vật bị rối loạn tâm trạng sang động vật có sức khỏe tốt là đủ để mang lại những thay đổi sinh hóa và gây ra các hành vi tương tự như trầm cảm.”

Bước tiếp theo là điều tra xem những con đường cơ học nào có thể giải thích sự thay đổi của vi khuẩn đường ruột ảnh hưởng đến các hành vi trầm cảm như thế nào. Chính tại đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những thay đổi trong hệ thống endocannabinoid của động vật bị trầm cảm.

Hệ thống endocannabinoid của con người chỉ được phát hiện gần đây, vào đầu những năm 1990, sau khi nghiên cứu có hệ thống tìm hiểu về cách hoạt động của cần sa trong não. Sau khi tiết lộ cách THC, một loại cannabinoid được tìm thấy trong cần sa, tương tác với các thụ thể cannabinoid cụ thể trong não, các nhà nghiên cứu sau đó đã phát hiện ra cơ thể con người tự nhiên sản xuất cannabinoid nội sinh của riêng mình, được gọi là endocannabinoid.

Những thay đổi đối với tín hiệu endocannabinoid, đặc biệt là ở vùng hải mã, có liên quan đến chứng trầm cảm và rối loạn tâm trạng, và trong nghiên cứu mới này, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những thay đổi của hệ vi sinh vật có liên quan đến việc giảm tín hiệu endocannabinoid ở vùng hải mã.

Giải thích cho mối liên quan này, nghiên cứu mới cho thấy những thay đổi do căng thẳng gây ra đối với hệ vi sinh vật đường ruột dẫn đến giảm một số chất chuyển hóa axit béo được biết đến là tiền thân của endocannabinoid. Điều này cho thấy một cơ chế trực tiếp mà vi khuẩn trong đường ruột của chúng ta có thể dẫn đến rối loạn tâm trạng.

Con đường mà theo đó căng thẳng dẫn đến trầm cảm thông qua cơ chế não bộ. Bản quyền hình ảnh: Institut Pasteur / Pascal Marseaud

Các nhà nghiên cứu kết luận trong nghiên cứu mới: “Tóm lại, dữ liệu của chúng tôi cho thấy rối loạn vi sinh vật do căng thẳng mãn tính gây ra ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa lipid và tạo ra eCBs [endocannabinoids], dẫn đến giảm tín hiệu trong hệ thống eCBs và giảm sự hình thành thần kinh trưởng thành ở vùng hải mã,” các nhà nghiên cứu kết luận trong nghiên cứu mới. “Đây có thể là con đường, ít nhất là một phần nào đó, liên kết rối loạn vi sinh vật với rối loạn tâm trạng, do đó, có thể ảnh hưởng đến thành phần của hệ vi sinh vật đường ruột thông qua điều chỉnh sinh lý và điều chỉnh hệ thống miễn dịch.”

Trong giai đoạn cuối của nghiên cứu, các nhà khoa học đã tìm kiếm một dòng vi khuẩn cụ thể thuộc chủng vi sinh vật Lactobacilli dường như đặc biệt giảm ở những động vật bị trầm cảm. Việc bổ sung chủng cụ thể đó đủ để tăng mức độ nội tiết tố trong não và làm giảm bớt các hành vi trầm cảm ở động vật.

Mặc dù nghiên cứu này chủ yếu được thực hiện trên các mô hình động vật, nhưng chắc chắn có đủ bằng chứng trước đó để tin chắc rằng một cơ chế tương tự có thể xảy ra ở người. Các chủng vi sinh vật lactobacillus đã được phát hiện ở mức thấp hơn mức bình thường ở người bị trầm cảm và sự gián đoạn của hệ thống nội tiết tố vùng hải mã có liên quan đến một số rối loạn thần kinh ở người.

Tuy nhiên, nghiên cứu không đưa ra lời khẳng định nào cho thấy con đường mới được phát hiện này là cơ chế não bộ duy nhất ảnh hưởng đến tâm trạng. Thay vào đó, đây có thể là một trong những cách mà căng thẳng môi trường có thể dẫn đến trầm cảm, và hy vọng nghiên cứu trong tương lai sẽ tiếp tục tìm ra các kết nối giữa não & ruột và dẫn đến các phương pháp điều trị mới cho nhiều loại bệnh rối loạn tâm trạng.

Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature
https://www.nature.com/articles/s41467-020-19931-2

Nguồn: New Atlas | Gut bacteria linked to endocannabinoid levels and depression

Dịch giả: Sadie Pices

5 cách để cải thiện hệ thống endocannabinoid


Tập trung vào việc bổ sung cho hệ thống endocannabinoid có thể mang lại sức khỏe cân bằng.

Một trong những công cụ quan trọng nhất mà cơ thể có để giúp tạo ra sức khỏe cân bằng là hệ thống endocannabinoid (ECS). Mặc dù các cannabinoid trong cần sa rất hiệu quả trong việc tương tác với hệ thống ECS, nhưng có nhiều cách khác nhau để mọi người có thể tăng cường hoạt động của hệ thống cân bằng nội môi này.

Hệ thống Endocannabinoid là gì?

Vào cuối những năm 1980, các nhà khoa học đã cố gắng tìm hiểu làm cách nào cần sa lại tạo ra nhiều lợi ích điều trị như vậy trong cơ thể con người. Trong chuyến thám hiểm này, họ vô tình phát hiện ra một mê cung, nó là con đường truyền tín hiệu phức tạp khó có thể tưởng tượng. Cuối cùng, hệ thống này được gọi là hệ thống endocannabinoid.

Hệ thống ECS kết nối tất cả các hệ thống chính của cơ thể, từ hệ thần kinh trung ương đến hệ bạch huyết. Nó thậm chí còn chuyển tiếp thông tin giữa hệ thống miễn dịch và ruột. Nó hỗ trợ hoạt động thần kinh thông qua điều chỉnh tâm trạng, kiểm soát sự thèm ăn và giải phóng các hormone.

Về bản chất, hệ thống ECS chịu trách nhiệm về sức khỏe cân bằng và hỗ trợ trạng thái cân bằng nội môi mà cơ thể luôn tìm kiếm.

Hệ thống Endocannabinoid tồn tại ở đâu?

Sự kết nối của hệ thống endocannabinoid phản ánh sự hợp nhất giữa tâm trí và cơ thể. Nó tồn tại trong mọi cơ quan và có thể là mọi tế bào (khoa học vẫn đang nghiên cứu) trong cơ thể động vật.

Có hai loại thụ thể chính trong hệ thống ECS, được gọi là CB1 và CB2. Hệ thống thần kinh trung ương (não và tủy sống) rất giàu thụ thể CB1, nhưng phần còn lại của cơ thể chứa nhiều thụ thể CB2 hơn.

Khám phá mới liên quan về thụ thể CB2 có thể mở khóa bí ẩn của cần sa

Các thụ thể CB được kích hoạt bởi các endocannabinoid, 2-AG và anandamide. Chúng có một loạt các lợi ích điều trị cho cơ thể, bao gồm điều chỉnh việc giải phóng hormone, cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch và hỗ trợ một số hoạt động nhất định trong não. Các cannabinoid, được tìm thấy trong cây cần sa, cũng sẽ tương tác với hệ thống tín hiệu nội môi này. Và đây chính là lý do tại sao loại thảo mộc này tạo ra một vị thuốc tốt. Tuy nhiên, cần sa không phải là cách duy nhất để điều chỉnh hệ thống ECS.

Có một số điều mà bạn có thể làm để khôi phục sức khỏe cân bằng, khi bạn đang chịu sự đau đớn về tâm trí, thể chất hoặc tinh thần.

Sau đây là 5 cách để cải thiện hệ ECS cho một sức khỏe cân bằng:

1. Tập thể dục làm tăng các phân tử phúc lạc

Hiệu ứng ‘runner-high’ có thể không phải là endorphin nhưng nó là một mối tương tác phức tạp trong hệ thống ECS. Một nghiên cứu của Đức, được công bố trên tạp chí PNAS (2015), phát hiện ra rằng hiệu ứng hưng phấn ban đầu phụ thuộc vào khối lượng của các thụ thể CB1 ở não trước và kết quả là giảm mức độ lo lắng. Và tác dụng giảm đau của hiệu ứng runner’s high phụ thuộc vào việc kích hoạt các thụ thể CB1 và CB2 ngoại vi.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là nghiên cứu được thực hiện trên chuột và mức độ hưng phấn của chuột rất khó định lượng. Các nhà nghiên cứu trong nghiên cứu này đã sử dụng thử nghiệm trên đĩa nóng để đo sự khác biệt trong khoảng thời gian chuột sẵn sàng đứng trên đĩa nóng trước và sau khi thử nghiệm.

Nhìn chung, tập thể dục làm tăng nồng độ anandamide trong máu. Và điều này liên kết với các thụ thể CB để giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giảm đau. Tên của hợp chất ECS này xuất phát từ thuật ngữ tiếng Phạn có nghĩa là “phúc lạc” hoặc “hạnh phúc” vì một lý do.

Khi nói đến việc tái cân bằng hệ thống endocannabinoid thông qua hoạt động thể chất, nó sẽ giúp thực hiện các bài tập thú vị, như đi bộ đường dài hoặc đi xe đạp. Ở một mức độ nào đó, chúng ta đều biết tập thể dục là tốt, nhưng nhiều người trong chúng ta sẽ vất vả để có động lực.

2. Axit béo Omega-3 giảm viêm

Hàng triệu năm tiến hóa đã thúc đẩy cơ thể con người tìm ra một số phương pháp khéo léo để duy trì sức khỏe cân bằng. Một nghiên cứu năm 2001 từ Đại học Washington đã mô tả một chút về sự khéo léo của cơ thể khi nó tiết lộ cách axit béo được sử dụng để tạo ra các endocannabinoid.

Do đó, tăng lượng omega-3 cho phép cơ thể chống lại sự thiếu hụt hệ thống endocannabinoid và các rối loạn viêm liên quan. Nó cũng có thể giúp hormone hoạt động và cải thiện tâm trạng tổng thể.

Axit béo omega-3 có nhiều trong loài cá nước lạnh, chẳng hạn như cá thu và cá hồi hoang dã. Tuy nhiên, các nguồn axit béo omega 3 thuần chay từ thực vật có thể kể đến là hạt lanh, hạt gai dầu và hạt chia.


3. Ăn nhiều Phytocannabinoid giúp tăng cường chức năng của hệ thống ECS

May mắn thay, thiên nhiên thường có cách tìm ra giải pháp cho sự mất cân bằng. Phytocannabinoid, những hợp chất thực vật tương tác với hệ thống endocannabinoid của chúng ta, có sẵn trên nhiều loại thảo mộc và thực vật: sô cô la đen (ca cao), hạt tiêu đen, nhục đậu khấu, gừng và hoa bia.

Thực vật cũng chứa nhiều tecpen giúp điều chỉnh tác dụng của cây cần sa. Caryophyllene là một trong những chất terpene được tìm thấy trong tinh dầu của cây. Nó được tìm thấy với số lượng lớn trong cây hương thảo, hoa oải hương, húng quế, rau oregano, hạt tiêu đen và đinh hương. Caryophyllene có nhiều lợi ích và hoạt động như một chất chống viêm, chống trầm cảm bằng cách cung cấp các tác dụng chống lo âu.

4. Tiếp xúc lạnh điều chỉnh các thụ thể CB1

Một nghiên cứu của Phần Lan, được công bố bởi Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (2012), đã nghiên cứu hiện tượng gia tăng số lượng thụ thể CB1 sau khi kích hoạt mô mỡ nâu (chất béo). Một trong những kích thích chính cho quá trình này diễn ra là tiếp xúc với nhiệt độ lạnh. Nó kích thích dây thần kinh phế vị (liên kết quan trọng giữa ruột và não) và làm tăng hoạt động của các thụ thể CB1.

5. Giảm căng thẳng để có sức khỏe cân bằng

Căng thẳng là cảm xúc xấu trên nhiều phương diện khác nhau. Ví dụ đơn giản đối với bệnh nhân cần sa y tế, căng thẳng sẽ làm giảm hoạt động của thụ thể CB1. Điều này có nghĩa là thuốc cần sa sẽ khó phát huy tác dụng hơn. Sẽ có rất nhiều cannabinoid bị lãng phí mà không có thụ thể để tương tác. Phản ứng căng thẳng dẫn đến việc giải phóng hormone cortisol. Nồng độ cortisol cao trong một thời gian dài sẽ gây ra nhiều loại tổn thương cho cơ thể.

 

Nguồn: RXLeaf | Five Ways to Improve The Endocannabinoid System

Dịch giả: Sadie Pices

Bài viết được xem nhiều nhất