Cây gai dầu thuộc họ Cần sa sativa, được trồng để lấy chất xơ, không có bất kỳ tác dụng thần kinh nào, không có tác dụng tâm thần. Loại cây gai dầu công nghiệp này đã được sử dụng làm nguồn chất xơ, dầu và là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong hàng ngàn năm.
Khi nói đến dinh dưỡng, hạt gai dầu là phần quan trọng nhất của cây. Hạt có thể được ăn toàn bộ hoặc không có vỏ. Chúng cũng có thể được biến thành sữa tương tự như sữa đậu nành. Dầu hạt cây gai dầu có thể được sử dụng làm dầu ăn giống như dầu ô liu. Thậm chí có những chất bổ sung hạt gai dầu có sẵn trong trường hợp bạn muốn tận hưởng một số lợi ích sức khỏe ấn tượng của cây gai dầu trong chế độ ăn uống của mình.
Lợi ích sức khỏe
Các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng trong hạt gai dầu có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng kể. Ví dụ, dầu gai dầu rất giàu vitamin E, rất hữu ích trong việc giúp duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa , giúp giảm các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào trong cơ thể bạn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Nhận đủ chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng để giữ cho tim và hệ thống tim mạch của bạn khỏe mạnh. Hạt gai dầu đặc biệt giàu chất béo lành mạnh này, bao gồm axit béo omega-3 và omega-6. Cả hai chất béo này đều được biết đến với tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol, huyết áp và chất béo trung tính. Thêm dầu gai dầu vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim trong tương lai.
Giảm các triệu chứng của PMS
Dầu gai dầu cũng rất giàu axit gammalinolenic (GLA), có liên quan đến việc giảm các triệu chứng của PMS. Có vẻ như GLA làm giảm tác dụng của hormone prolactin đối với cơ thể. Prolactin thường được xác định là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng tiêu cực của PMS, đặc biệt là căng ngực, khó chịu, đầy hơi và trầm cảm. Dầu hạt cây gai dầu có thể là một công cụ quan trọng giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu này.
Cải thiện tiêu hóa
Chất xơ rất quan trọng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và toàn bộ hạt gai dầu là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan tuyệt vời. Chất xơ không hòa tan giúp bổ sung khối lượng lớn vào phân của bạn và có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư ruột. Trong khi đó, chất xơ hòa tan hoạt động như một prebiotic và nuôi dưỡng vi khuẩn “tốt” sống trong ruột của bạn.
Kết hợp lại, chất xơ hòa tan và không hòa tan từ hạt gai dầu giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru và ngăn ngừa một số tình trạng phổ biến như táo bón, loét và trĩ.
Có thể giúp giảm bệnh chàm
Sự kết hợp của axit béo omega-3 và omega-6 trong cây gai dầu không chỉ tốt cho tim của bạn. Các nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng thêm dầu hạt cây gai dầu vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh chàm. Có vẻ như dầu trong hạt cây gai dầu giúp cân bằng lipid trong máu của bạn, giảm khô da và ngứa. Mặc dù cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn, nhưng việc thay thế dầu hạt gai dầu bằng các loại dầu khác trong chế độ ăn uống của bạn có thể là một cách an toàn và dễ dàng để giảm kích ứng da.
Nguồn protein từ thực vật tốt cho sức khỏe
Protein rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ bắp và các cơ quan của bạn. Hạt gai dầu là một trong số ít thực phẩm thực vật được coi là protein “hoàn chỉnh”, chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Cơ thể bạn cũng có thể hấp thụ protein từ hạt cây gai dầu tốt hơn nhiều loại protein từ thực vật khác. Nếu bạn chọn tuân theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật, thêm hạt gai dầu vào thức ăn của bạn là một cách nhanh chóng và dễ dàng để có thêm protein.
Liều lượng
Hạt gai dầu không phải là thực phẩm ít calo. Một khẩu phần 3 thìa hạt gai dầu chứa 166 calo. Điều quan trọng là phải chú ý đến lượng calo của bạn để duy trì cân nặng của bạn. Ăn một đến hai phần hạt gai dầu hàng ngày có thể giúp bạn nhận được những lợi ích của loại hạt bổ dưỡng này trong khi vẫn ăn một chế độ ăn uống đầy đủ.
Nguồn: https://www.webmd.com/
_____________________
HempSapa cung cấp các giải pháp về sức khoẻ từ gai dầu, bao gồm tinh dầu, viên nang, mỹ phẩm, hạt gai dầu,… Các sản phẩm của HempSapa được chiết xuất 100% từ cây gai dầu tự nhiên, sử dụng công nghệ Công nghệ CO2 siêu tới hạn (Super Critical Fluid) – SCF, giàu CBD, các tecpen, flavonoid và các cannabinoid tự nhiên khác (như CBC, CBN, CBG, Caryophyllene oxide). Để được tư vấn về sản phẩm và mua hàng, bạn có thể liên hệ:
213687
