Tetrahydrocannabinol (THC) là một cannabinoid thực vật có tác dụng kích hoạt các thụ thể CB1 và CB2 trong cơ thể. Nhìn chung, các tế bào thụ cảm CB1 nằm trong hệ thống thần kinh, và nhờ vào chúng mới có những tác động về tâm thần mà THC có thể gây ra. Trong khi đó, các tế bào thụ cảm CB2 thường nằm trong các hệ thống tiêu hóa và miễn dịch. Khi sử dụng cần sa bằng cách hút hoặc ăn, THC sẽ đi vào mạch máu để kết nối với những thụ thể cannabinoid. Những thụ thể này tác động đến trí nhớ, tính tập trung, sự vui vẻ, tính hợp tác, cảm giác và khái niệm về thời gian, mức độ thèm ăn và nhiều chức năng quan trọng khác.
Sử dụng cần sa quá liều trong một khoảng thời gian ngắn ngủi có thể làm tăng hoặc chuyển đổi những hiệu ứng trên. Khi ăn cần sa, những hiệu ứng sẽ mạnh hơn và mất nhiều thời gian phản ứng hơn so với sử dụng khi hút. Hiện tượng thường được gọi là “sập” này có thể là một trải nghiệm rất khó chịu và đáng sợ. Tin vui là: Theo Nhật báo Tâm thần Anh quốc (The British Journal of Psychiatry), cần sa an toàn khi sử dụng quá liều. Nói cách khác, về thể lý là không có khả năng để một người bị chết vì sử dụng cần sa quá liều. Do đó, bài hướng dẫn này vẫn sẽ hữu ích với những bệnh nhân sử dụng cần sa y tế dù là hút hay ăn quá nhiều loại cây mà họ ưa thích.
CÓ NHỮNG DẤU HIỆU VÀ TRIỆU CHỨNG GÌ KHI SỬ DỤNG QUÁ LIỀU CẦN SA?
- Hoảng loạn trầm trọng, sợ hãi và lo âu
- Thiếu năng lượng và sự nhiệt tình
- Chân tay nặng nề/ thiếu linh hoạt
- Khô miệng thái quá
- Mắt khô rát
- Thở nông
- Tăng nhịp tim
- Run rẩy
- Ớn lạnh, vã mồ hôi
- Mất phương hướng, giảm tập trung
- Dạ dày xáo trộn
CẢM GIÁC “PHÊ THUỐC” CỦA TÔI SẼ KÉO DÀI BAO BAO LÂU?
Một trải nghiệm do hấp thụ chất thái quá có thể trôi qua nhanh chóng (30 phút – 1 tiếng) hoặc có thể kéo dài nhiều tiếng đồng hồ (khoảng hơn 6 tiếng ) – một số người cho biết nó có thể lên đến 10 tiếng đồng hồ, nhưng hiện tượng này rất hiếm gặp. Cuối cùng, những triệu chứng sẽ tự qua đi mà không cần đến bất kì biện pháp điều trị y tế gì cả. Tất nhiên, bạn vẫn nên tìm kiếm hỗ trợ y tế nếu có những phức tạp thấy rõ, nhất là nếu cần sa đã được sử dụng chung với các dược phẩm hoặc rượu bia.
TÔI CÓ THỂ LÀM GIẢM NHỮNG HIỆU ỨNG DO HẤP THỤ QUÁ NHIỀU CẦN SA NHƯ THẾ NÀO?
1. Bĩnh tĩnh và thả lỏng.
Hãy tiếp cận tình huống theo một cách thức thư thái và chấp nhận. Phản ứng ban đầu của bạn thường là hoảng loạn. Càng hoảng loạn thì tình hình càng tồi tệ. Sự hoảng sợ có thể tạm thời cướp đi khả năng suy nghĩ và tập trung của bạn. Hãy vận dụng đến những kĩ thuật thiền để thư giãn tâm trí. Kĩ thuật ưa thích của tôi là thiền giải thoát tâm trí (mantra meditation). Trong thời gian thiền với kĩ thuật này, ta sẽ nhẩm khẽ hoặc nhẩm trong đầu một từ hoặc một cụm từ, chẳng hạn như “sự sợ hãi không có thật, sự sợ hãi không có thật, sự sợ hãi không có thật,” cho đến khi bạn đã lấp đầy chúng thay cho những suy nghĩ vướng bận. Hãy nhớ rằng bạn đang trong trạng thái bất an chứ không phải trong hiểm cảnh. Sự sợ hãi đến từ ý nghĩ về một điều có thể xảy ra, chứ không phải một điều đang thật sự xảy ra.
2. Hãy tìm một nơi khiến mình vui vẻ.
Ánh sáng gắt, nhạc lớn, đám đông và tiếng ồn có tính kích thích, do đó chúng có thể khiến cho mọi thứ trở nên đáng sợ hơn. Một số người thấy bất an khi ở những chỗ đông người bởi họ lo ngại rằng những người khác sẽ theo dõi trạng thái high của họ. Điều quan trọng là bạn hãy đến nơi nào mình cảm thấy an toàn. Một số người thấy hiệu quả khi ở trong một căn phòng tối và yên tĩnh, hoặc xem TV một mình. Trong khi một số người khác lại muốn làm bản thân quên đi những người và vật xung quanh bằng cách chơi video game hoặc tự hát to lên những giai điệu ưa thích.
3. Thở sâu.
Hãy thở, và cứ thở thôi. Bạn hãy thở bằng cơ hoành – nghĩa là áp dụng động tác thở bụng [1]. Nhiều người nghĩ rằng mình biết cách thở sâu, nhưng nếu thực hiện không đúng động tác, bạn sẽ không đạt được kết quả cao đâu.
4. Uống đủ nước.
Bạn sẽ gặp nguy cơ bị thiếu nước, và do đó có thể cần uống nhiều nước hơn so với khi tỉnh táo. Nếu thấy không thích uống nước lọc, bạn có thể thêm vào đó chút nước ép chanh. Các loại thức ăn và đồ uống khác giúp cung cấp nước cho cơ thể bạn là nước ép rau quả, sữa và trà thảo mộc. Các loại quả chứa nhiều nước là dưa hấu, dâu tây, dưa lưới, dứa, cam, mâm xôi.
5. Tăng đường huyết.
Cần sa vốn có liên hệ với sự giảm đường huyết – một tác dụng tốt để giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường loại 2. Nhưng nếu đường huyết của bạn có xu hướng dao động mạnh, có khả năng là điều này dẫn đến những triệu chứng bạn gặp phải trong khi quá liều cần sa. Nếu nghi ngờ đường huyết của mình đang ở mức thấp, bạn hãy uống một li nước pha cùng một thìa mật ong. Tuy nhiên, chocolate không được khuyên dùng, theo ý kiến của chuyên gia thực dưỡng Hope Warshaw – một nhà giáo dục về bệnh tiểu đường và là tác giả của cuốn sách , Diabetes Meal Planning Made Easy. Bà giải thích rằng chất béo trong chocolate làm chậm tốc độ lưu thông của đường và tinh bột trong mạch máu, do đó chocolate ít được lựa chọn hơn so với những loại hoa quả có chứa đường tự nhiên.
6. Tìm đến CBD.
Có nhiều cảm giác thuộc dạng hoảng loạn và lo âu bắt nguồn từ việc hấp thụ quá nhiều THC và không đủ các loại cannabinoid khác để cân bằng những hiệu ứng tâm thần. Theo nghiên cứu có tựa đề Hypnotic and antiepileptic effects of cannabidiol (Những tác dụng gây buồn ngủ và chống động kinh của cannabidiol), CBD cho thấy nó có những tính chất xoa dịu thần kinh. Hãy thử dùng CBD ở dạng cồn thuốc hoặc miếng dán để kháng lại những hiệu ứng tâm thần không mong muốn của THC.
Tìm hiểu về các sản phẩm CBD :
7. Giai thoại về hạt tiêu đen.
Đề xuất về tiêu đen trở nên phổ biến khi Neil Young nói với Howard Stern trong một cuộc phỏng vấn vào năm 2014, “Hãy thử mấy hạt tiêu đen nếu bạn bị hoảng loạn. Chỉ cần nhai 2, 3 hạt thôi. Tôi đã tự khám phá ra điều này. Hãy thử xem.” Một nghiên cứu thực hiện trên chuột khuyến nghị rằng beta-caryophyllene (có trong nhiều loại tinh dầu thực vật, gồm cả tiêu đen) có thể hữu ích trong điều trị lo âu và trầm cảm. Hạt tiêu đen cũng còn được biết có khả năng làm tăng sự buồn ngủ. Tuy nhiên, nó cũng làm giảm mức đường huyết. Cần cẩn trọng trong trường hợp những bệnh nhân bị tiểu đường hay hạ đường huyết, và những người sử dụng thuốc, thảo mộc, tá dược có tác động đến đường huyết.
8. Ngủ một chút.
Đôi khi, chỉ cần một giấc ngủ ngon là đã đủ. Hãy cuộn mình trong chăn với một chiếc gối mềm mại và nghĩ đến những ý nghĩ vui vẻ. Ngủ là cách hiệu quả nhất để chữa trị cho việc hút quá nhiều cần sa. Tuy nhiên, do do những thực phẩm chế biến từ cần sa cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, bạn có thể thấy ngẩn ngơ và bối rối khi vừa tỉnh giấc. Đừng lo lắng, những cảm giác này sẽ tan đi khi bạn bắt đầu một ngày mới. Một số bệnh nhân cho hay họ có cảm giác hơi trầm cảm trong 1, 2 ngày sau khi sử dụng một lượng lớn cần sa, tuy nhiên điều này chưa được chứng thực trong những nghiên cứu lâm sàng.
Cách tốt nhất để tránh một trải nghiệm khó chịu là hãy tự biết rõ về liều lượng sử dụng của mình, và hãy luôn luôn tiếp cận cần sa (nhất là cần sa ở dạng thực phẩm) một cách cẩn trọng. Bạn cần tìm ra liều lượng phù hợp cho chính mình, cách duy nhất là thông qua những thử nghiệm cẩn trọng. Chính vì vậy, những thí nghiệm cần sa thực hiện trong các phòng thí nghiệm là rất quan trọng; không có những dữ kiện thiết yếu từ phòng thí nghiệm, bệnh nhân chỉ đành tự mình lo thân. Điều này cộng thêm sự thiếu sót của hệ thống giáo dục cho bệnh nhân, lí giải lí do vì sao lại có nhiều người đến vậy đã từng trải qua ít nhất một trải nghiệm khó chịu khi họ hấp thụ quá nhiều cần sa trong một lần sử dụng.
*Khuyến cáo y tế* – Bài viết chỉ duy nhất nằm mục đích cung cấp thông tin. Do đó nó không thể thay thế cho những lời khuyên của chuyên gia y tế.
[1] Sơ lược các động tác thở bụng:
1. Đứng, ngồi, hoặc nằm trong một nơi yên tĩnh.
2. Nhắm mắt lại và thả lỏng cơ bắp. Chú ý thả lỏng cả hai vai.
3. Đặt một tay lên ngực và một tay trên rốn.
4. Thở vào chầm chậm qua mũi trong 3 giây. Bụng bạn cần phình lên trong khi lồng ngực giữ nguyên.
5. Chầm chậm thở ra qua miệng trong 3 giây. Bụng xẹp xuống.
6. Lặp lại bước 4 và 5. Tăng dần thời gian thở ra/vào. (thở vào 4 giây – thở ra 4 giây; thở vào 5 giây – thở ra 5 giây).
Nguồn: Medical Jane
Dịch giả: DMThimself
Đơn Vị Tài Trợ:
215587
