Đối với các vận động viên chuyên nghiệp và những người trong chúng ta, những người luôn chăm chỉ luyện tập, việc tìm kiếm các chất cải thiện thành tích là vĩnh cửu và đầy thách thức. Các chất bổ sung phải tuân theo luật chống doping, an toàn và tốt nhất là tự nhiên.
Nói về CBD hoặc cannabidiol. CBD thực sự đang tạo ra sự phấn khích đối các vận động viên, những người yêu cầu các lợi ích khác nhau như phục hồi nhanh hơn sau chấn thương, ngủ ngon hơn và giảm đau cơ.
Mặc dù nhiều tổ chức coi một loại cannabinoid chính khác trong gai dầu – THC, là một chất bất hợp pháp, Cơ quan Chống Doping Thế giới vẫn cho phép sử dụng CBD tinh khiết. CBD là một cannabinoid không gây say, có các đặc tính chống viêm, bảo vệ thần kinh, chống lo âu và giảm đau. Các sản phẩm CBD phù hợp với cả các vận động viên giải trí và chuyên nghiệp.
Nhưng có phải sức mạnh của CBD chỉ là cường điệu? Có bằng chứng đáng kể nào cho thấy CBD có thể cung cấp cho các vận động viên lợi thế khó nắm bắt không? Hay những tuyên bố này chỉ đơn giản là chiêu trò PR cho một loại cannabinoid đang thịnh hành?
Các nghiên cứu nói gì về CBD?
Theo nghiên cứu gần đây được công bố vào năm 2020, CBD có thể hỗ trợ các vận động viên theo nhiều cách khác nhau.
Giảm viêm và đau
Một đánh giá năm 2020 được xuất bản trên Sports Medicine đã phân tích các nghiên cứu tiền lâm sàng trên động vật và các thử nghiệm CBD lâm sàng ở những đối tượng không phải vận động viên. Các tác giả phát hiện ra rằng CBD có thể thúc đẩy các tác động sinh lý, sinh hóa và tâm lý có thể có lợi cho các vận động viên.
Một trong những phát hiện chính của bài đánh giá là CBD có thể giúp giảm đau do viêm liên quan đến tổn thương mô và đau thần kinh do tổn thương hoặc kích ứng dây thần kinh. Điều này có thể báo hiệu một lợi thế quan trọng cho các vận động viên yêu cầu sức bền: tập luyện lặp đi lặp lại, dài hơi có thể gây viêm và kích ứng các dây thần kinh ngoại vi.
Bảo vệ chống lại tổn thương đường tiêu hóa
Nghiên cứu Y học thể thao ở trên cũng cho thấy CBD có thể bảo vệ chống lại các tổn thương đường tiêu hóa. Các vận động viên thường xuyên tham gia vào các hoạt động gắng sức có thể làm giảm quá trình cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến đường tiêu hóa (GI) của họ.
Rối loạn đường tiêu hóa có thể ảnh hưởng xấu đến hiệu suất tập thể dục và phục hồi do buồn nôn, nôn mửa và suy giảm hấp thu dinh dưỡng. Nghiên cứu tiền lâm sàng đã chỉ ra rằng CBD có thể làm giảm tổn thương mô và khôi phục tính thẩm thấu của ruột.
Sức khỏe của xương
Các tác giả trên cũng cung cấp thêm bằng chứng rằng CBD có thể hỗ trợ quá trình lắng đọng xương khỏe mạnh và giúp chữa lành gãy xương. Xương khỏe mạnh là điều cần thiết cho các vận động viên, và sức khỏe của xương đôi khi bị tổn hại do chấn thương do chấn thương hoặc không đủ năng lượng.
Quản lý chứng lo âu về hiệu suất thể thao
CBD cũng có thể giúp các vận động viên kiểm soát sự lo lắng về hiệu suất thể thao, theo đánh giá của Sports Medicine. Lo lắng trước khi thi đấu có thể gây mất ngủ, tăng tiêu hao năng lượng và làm giảm lượng dinh dưỡng.
Theo các tác giả của bài đánh giá, các nghiên cứu trên quần thể người không phải là vận động viên đã chỉ ra rằng CBD có thể làm giảm lo lắng trong các tình huống căng thẳng. CBD thậm chí có thể hiệu quả hơn khi kết hợp với các can thiệp tâm lý như các liệu pháp hành vi nhận thức.
Các đặc tính bảo vệ thần kinh để bảo vệ khỏi chấn thương não
Một nghiên cứu khác vào năm 2020, được công bố trên Tạp chí Pharmacological Research, cũng đã cân nhắc tính hợp lệ và khả năng ứng dụng của nghiên cứu CBD hiện có cho các vận động viên. Các tác giả này để lại dấu ấn với những kết luận tương tự nhưng với một điểm nhấn hơi khác.
Các đặc tính bảo vệ thần kinh của CBD được chỉ ra vì có khả năng chống lại tác hại có thể xảy ra sau một chấn động liên quan đến thể thao. Những chấn động này được coi là một biến thể của chấn thương sọ não nhẹ và có thể dẫn đến các biến chứng lâu dài có hại như tổn thương tế bào thần kinh.
Các tác giả của nghiên cứu nhấn mạnh nghiên cứu gần đây trên một mô hình động vật chứng minh rằng dầu CBD có thể giúp điều trị đau và trầm cảm liên quan đến chấn thương sọ não nhẹ. Dầu CBD cũng giúp chống lại tổn thương tế bào thần kinh trong vỏ não trước trán. Cannabinoid cũng ức chế căng thẳng oxy hóa và viêm thần kinh, mang lại lợi ích bảo vệ thần kinh hơn nữa.
Đây là những phát hiện đầy hứa hẹn vì hiện nay không có liệu pháp dược lý hiệu quả nào để kiểm soát chấn thương sọ não nhẹ. Chấn thương sọ não lặp đi lặp lại, có thể phổ biến trong các môn thể thao tiếp xúc, cũng có thể dẫn đến các bệnh thoái hóa thần kinh mãn tính như bệnh não chấn thương mãn tính (CTE).
Chu kỳ ngủ và thức
Nghiên cứu Dược lý học năm 2020 cũng nhấn mạnh tiềm năng thay đổi giấc ngủ của CBD. Nghiên cứu trên các mô hình động vật đã phát hiện ra rằng CBD có thể vừa là tác nhân gây buồn ngủ vừa là tác nhân thúc đẩy sự tỉnh táo. Khả năng tạo ra các tác động ngược lại — được gọi là hiệu ứng hai pha — phụ thuộc vào liều lượng được sử dụng và dường như hoạt động thành công nhất khi nhịp điệu ngủ-thức tự nhiên bị rối loạn.
Liều CBD thấp hơn dường như thúc đẩy sự tỉnh táo, trong khi cao hơn để an thần và thúc đẩy giấc ngủ. Cả hai đặc tính này đều có lợi: Mặc dù nhiệm vụ có được một giấc ngủ ngon vào ban đêm là vô giá trước một trận đấu lớn, nhưng thức cũng có thể giúp cải thiện hiệu suất cho các vận động viên thi đấu trong các cuộc thi chạy siêu marathon hoặc các sự kiện sức bền.
Các nhà nghiên cứu cũng đã đánh giá các thử nghiệm lâm sàng điều tra tác động của CBD đối với chức năng nhận thức và tâm lý và phát hiện ra rằng dữ liệu hiện tại cho thấy CBD không có khả năng tác động tiêu cực đến những người khỏe mạnh.
Các chuyên gia và vận động viên nói gì về CBD?
Đối với Tiến sĩ Elaine Burns, giám đốc y tế của Southwest Medical Marijuana Physicians Group và là người sáng lập của Dr. Burns’ ReLeaf, CBD có lời hứa đối với các vận động viên. Burns cảnh báo rằng kiến thức hiện tại còn hạn chế, vì hầu hết dữ liệu dựa trên các nghiên cứu trên động vật, mà động vật có xu hướng nhận CBD liều cao.
Cô nói: “Có rất nhiều điều để tìm hiểu về cách chuyển liều lượng từ động vật sang người. Tuy nhiên, lợi ích tiềm năng rất lớn, đặc biệt là khi điều trị và giảm viêm”.
Burns cho biết: “CBD có thể giúp các vận động viên hồi phục bằng cách giảm viêm và hỗ trợ thư giãn cơ. Cũng có nghiên cứu cho thấy CBD có hiệu quả trong việc chống lại chứng viêm thần kinh, làm cho CBD trở nên thú vị đối với các vận động viên chơi các môn thể thao như bóng đá hoặc quyền anh, nơi thường xảy ra chấn động”.
Đối với những vận động viên tò mò muốn thử nghiệm với CBD, Burns khuyên bạn nên chọn ngậm dầu CBD dưới lưỡi.
“Tôi nghĩ thuốc nhỏ dưới lưỡi nên là phương pháp ưu tiên. Bằng cách này, CBD đi vào hệ thống của bạn nhanh hơn và có khả dụng sinh học cao hơn để có thể giảm liều lượng”.
Đối với Stu Kam, vận động viên jiu-jitsu và chủ sở hữu của ATH Organics, kẹo cao su CBD đại diện cho một phần không thể thiếu trong chế độ bổ sung của anh ấy.
Kam nói: “Là một vận động viên jiu-jitsu người Brazil, CBD là một yếu tố quan trọng trong chế độ luyện tập của tôi để giúp tôi phục hồi sức khỏe.”
Anh ấy tiếp tục: “Mỗi đêm tôi sử dụng 25mg CBD để giúp tôi ngủ ngon sau khi tập luyện. Trước khi sử dụng CBD, tôi rất khó ngủ sau khi tập luyện, điều này cuối cùng dẫn đến việc phục hồi thể trạng kém. Kể từ khi dùng CBD, tôi nhận được một giấc ngủ sâu hơn nhiều và có thể tập luyện hết khả năng của tôi vào ngày hôm sau. ”
Lời cuối cùng
Như thường lệ với nghiên cứu cần sa, cần có thêm dữ liệu về quần thể người để có kết quả chính xác hơn. Các tác giả của cả nghiên cứu Y học thể thao và Nghiên cứu Dược lý đều nhấn mạnh những đặc tính sơ bộ của những phát hiện của họ. Mặc dù dữ liệu hiện tại rất hứa hẹn, nhưng nghiên cứu lâm sàng trong quần thể vận động viên sẽ cung cấp những hiểu biết rõ ràng hơn về lợi ích của CBD.
Đọc thêm các bài viết về Cannabidiol CBD
May mắn thay, có vẻ như các sáng kiến nghiên cứu như vậy đang được tiến hành. Vào năm 2019, Aurora Cannabis đã hợp tác với UFC để phát triển nghiên cứu lâm sàng về CBD, sức khỏe vận động viên và phục hồi, và các nghiên cứu khác chắc chắn sẽ được thực hiện. Hy vọng sẽ thấy nhiều nghiên cứu hơn nữa được triển khai trong lĩnh vực này trong tương lai gần.
Nguồn: leafly.com -Can CBD help athletic performance?
Dịch giả: Quỳnh Anh
Đơn Vị Tài Trợ:
216382
