Hãy thừa nhận điều này: nếu bạn muốn phổi khỏe mạnh, không nên hút cần sa. Tuy nhiên, nếu nhắc đến tác dụng của cần sa lên phổi, ta lại viện một đống lý do “Nhưng…”
Nguy cơ hàng đầu khi hít phải khói là ung thư phổi. Dù khói thuốc lá hay khói từ một đống lửa trại, những hạt tro khi bay vào phổi chẳng bao giờ tốt.
Tuy nhiên, điều này lại không đúng khi hút cần sa. Điều kỳ lạ này có bình thường không? À, cũng gần như vậy. Những nghiên cứu gần đây cho thấy những người hút cần đều đặn cũng có nguy cơ bị ung thư phổi như người bình thường (không hút thuốc).
Lạ quá, phải không? Sao lại như thế được? À, chúng ta có một tin sốt dẻo đây. Dưới đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng của việc hút cần sa, và cách để bảo vệ phổi khi hút:
Sự Thật Kỳ Lạ Về Hút Cần Sa
Photo Credit: Pixabay
Đầu năm nay, các nhà nghiên cứu ở Đại học Emory ở Atlanta, đã phân tích dữ liệu từ cuộc Điều tra Dinh dưỡng và Sức khỏe Hoa Kỳ. Nghiên cứu của họ thấy rằng những người hút cần sa mỗi ngày một điếu trong 20 năm không có một dấu hiệu tổn thương phổi nào.
Có phải con số ma thuật mới chăng?
Một điếu mỗi ngày thì không cần đi khám bác sĩ nữa.
Những kết quả này được tìm thấy bằng cách nghiên cứu dữ liệu từ một loại xét nghiệm thở bằng cách đo luồng không khí khi bạn thở ra. Trong giới y học, xét nghiệm này gọi là Phép đo phế dung.
Nhưng, khoan đã! Còn nữa.
Một nghiên cứu 2014 và 2006 phát hiện rằng, hút cần sa để lại nhựa trong phổi. NHƯNG, bằng cách nào đó, dù như vậy, nguy cơ ung thư phổi vẫn khá thấp.
Tin Xấu Cho Những Người Hút Nhiều:
Hình ảnh này cho thấy một miếng mô phổi bị viêm và kích ứng đường hô hấp ở phổi do hút thuốc lá. Photo Credit: Flickr
Mặc dù cần sa và ung thư phổi không đi chung với nhau, những thanh niên chuyên cần cũng nên lo lắng về một số nguy cơ:
⦁ Khó thở ra – Những người hút một điếu mỗi ngày hơn 20 năm, sẽ mất khả năng thở ra trọn vẹn.
⦁ Bị viêm – Những người hút nhiều trong thời gian dài, cũng dễ bị viêm ở những đường khí nhỏ trong phổi hơn. Điều này có thể dẫn đến những triệu chứng giống như hen suyễn trong tương lai.
Những rủi ro này giảm đi khi bạn hút cần sa bằng bình, thay vì hút điếu. Nghe có vẻ đương nhiên, nhưng bạn quên rằng khi hút cần sa, bạn đang hít một nguyên liệu thực vật nóng, cháy âm ỉ vào cơ thể. Vaporizer chỉ dùng ít nhiệt để kích hoạt cannabinoid trong hoa hay sáp. Cùng lúc đó, nó tránh vết cháy ngứa, gây viêm trong cần sa khi bị đốt cháy.
Giấy gói và những sản phẩm dùng để hút cũng có thể gây một số kích thích phổi. Giấy gói có thể đã được xử lý bằng thuốc tẩy hoặc hóa chất, gây hại cho mô phổi. Nếu chuyển qua hút bình hay vape sẽ tránh được những rủi ro này.
Nhưng … Tại Sao Hút Cần Không Bị Ung Thư Phổi?
Các bác sĩ, nhà nghiên cứu, các nhà khoa học vẫn còn bối rối không hiểu tại sao hút cần sa không dẫn đến ung thư. Họ đã thu thập bằng chứng rằng khói cần sa chứa nhiều độc tố gây ung thư tương tự như thuốc lá.
Sự vắng mặt kỳ lạ của khối u có thể là do THC, chất hướng thần chính ở trong cần sa. Nghiên cứu đến từ trường Đại học lâu đời nhất ở Tây Ban Nha, Đại học Complutense ở Madrid, đã phát hiện rằng ở động vật, THC khiến các tế bào khối u tự tiêu diệt chính nó.
Hiện giờ chưa có nghiên cứu chính thức nào trên người được chấp nhận tiến hành để cho thấy THC là một chất diệt khối u. Mặc dù, may mắn thay, có hy vọng hơn khi xét nghiệm trên động vật. Ở động vật, THC vừa làm chậm vừa giúp ngăn ngừa sự phát triển của khối u.
Một nghiên cứu khác từ một trường Đại học Đức đã thử nghiệm tác dụng của cannabidiol CBD lên các tế bào ung thư phổi. Kết quả đưa ra thật thú vị: CBD ngăn ngừa ung thư đi vòng quanh cơ thể. Có nghĩa là, nó ngăn cản tế bào ung thư lây lan qua những tế bào khác (di căn).
Các tác giả thậm chí còn đề nghị là nên sử dụng các thử nghiệm lâm sàng có dùng CBD để điều trị ung thư phổi.
Những phát hiện này có thể là lý do tại sao hút cần không gây ung thư phổi. Làm sao một chất vừa gây ung thư vừa ngăn ngừa nó cùng một lúc được? Chỉ có thời gian và nghiên cứu sẽ trả lời.
Những Kiểu Hút Khác Nhau Cho Mọi Người
Photo Credit: Wikimedia
Mỗi người đều có một sở thích hút cần khác nhau. Quấn điếu, hút tẩu, quấn xì gà luôn vừa lòng đám đông. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu thêm một chút, nếu muốn trở thành một người hút cần lưu tâm đến sức khỏe.
Bảo vệ phổi trước hết phải biết về ưu và nhược điểm của những kiểu hút khác nhau.
Hút bằng vaporizer (máy hóa hơi):
Photo Credit: Flickr
Hút cần sa bằng vape là cách lành mạnh nhất. Bởi vì nó không đốt cháy cần sa trực tiếp, bạn có thể rít một hơi ngon lành mà không bị tác động gây hại của cây cỏ cháy.
Ở Việt Nam các bạn có thể đặt mua máy hoá hơi tại Vina420 hoặc HerbalVape
Quấn thuốc và Tẩu
Photo Credit: Flickr
Có một điều bạn phải nhớ trước khi bật quẹt lửa: Cái bật lửa Bic Lighter của bạn có thể đạt nhiệt độ 1977 độ C. Thật. Là. Nóng. Hút một điếu, hay một ống tẩu nghĩa là đốt một ngọn lửa lớn vào cần sa. Bạn hít vào những hạt tro nóng chưa tới một giây.
Chính làn khói nóng, không được lọc đó gây kích ứng và tích tụ nhựa: Nếu muốn hút an toàn hơn? Hãy dùng giấy cuốn tự nhiên hoặc lắp thêm một màng lọc vào ống tẩu.
Ống tẩu nước và bình (bong)
Photo Credit: Wikimedia
Bình nước, bình vòi, bình shisha đều sử dụng nước làm nguội khói trước khi bạn hít vào cổ họng và phổi. Nó không chỉ làm nguội cần sa, mặt nước còn bắt tro và những hạt cần sa vốn sẽ biến thành nhựa vào trong phổi của bạn.
Những phương pháp dùng nước này vẫn chưa hoàn hảo. Nước và băng vẫn chưa bắt được hết nhựa cây bay vòng vòng trong khói. Hãy tìm những bình lớn hơn để tăng khoảng cách giữa bạn và ngọn lửa, thêm vào nước đá nếu muốn an toàn hơn.
Hút bằng dabs
Photo Credit: Flickr
Những chất cô đặc như dầu Butane Hash Oil (BHO) ngày nay rất phổ biến. Để bảo vệ phổi, bạn phải lưu ý vài điều về phương pháp này:
- Sử dụng nước đá lạnh: Dùng cách này sẽ làm khói nóng hơn các phương pháp khác. Hãy làm nguội bằng cách sử dụng nước lọc là nước đá lạnh.
- Chất dung môi thừa: Nguy cơ hít phải một ít butan đang gây nhiều tranh cãi. Phần lớn, butan đốt nóng và bay hơi rất nhanh. Phần lớn khói biến mất khi nhiệt chạm vào sáp. Tuy nhiên, khi bạn hít vào, nhiều khí ga quá cũng gây nhức đầu và kích thích niêm mạc. Nếu bạn thấy BHO bất tiện, nên sử dụng các sản phẩm từ cần sa được trích xuất bằng CO2 để phổi dễ chịu hơn.
Sản phẩm chất lượng mang lại sức khỏe
Ảnh chụp màn hình này là của SC Labs có trụ sở lại California chỉ là ví dụ về một xét nghiệm cần sa có sẵn. Họ cũng cung cấp vi sinh, thuốc trừ sâu, và thử nghiệm terpene.
OK, đây này: mẹo cuối cùng để bảo vệ phổi khi hút cần sa. Nếu có thể, hãy nói không với Schwag. “Schwag” nghĩa là hoa hoặc sáp mà trông có vẻ hay có mùi vị không bình thường. Chúng tôi đang nói đến những sản phẩm sơ sài, chất lượng thấp. Đây là lý do:
Tin xấu:
Không may, lúc viết bài này, chưa có kiểm soát chất lượng tiêu chuẩn hóa cần sa. Vì không có dữ liệu thí nghiệm, không có cách nào biết được cái bạn đang hút có chứa chất ô nhiễm hay không. Chất ô nhiễm có thể là thuốc trừ sâu, phân bón, thuốc trừ nhện, nấm mốc hay cái gì đó khác còn sót lại trên điếu bạn vừa cầm.
Cũng như hít phải quá nhiều dung môi butan, hít thở những chất lạ sẽ mang lại hậu quả. Hít phải chất ô nhiễm có thể gây ho, kích ứng phổi, cổ họng, và phản ứng dị ứng.
Tin tốt:
Ngày nay nhiều bang đã hợp pháp cần sa bằng cách trồng cần sa phải được theo dõi và kiểm tra. Mọi người đang đòi hỏi chất lượng cần sa tốt hơn, và họ đã được lắng nghe.
Càng ngày, những người trồng và chủ hiệu thuốc bán những sản phẩm đã kiểm tra. Điều này đảm bảo các cây cần sa đều an toàn cho tiêu dùng. Dữ liệu kiểm tra này cũng có sẵn trên mạng. Nếu bạn có điều kiện truy cập cần sa y tế một cách hợp pháp, hãy hỏi nhà thuốc gần đó để xem dữ liệu đã kiểm tra.
Làm Sạch Phổi Sau Khi Hút
Bức ảnh của ‘phổi người hút thuốc.Photo Credit: Flickr
Có thể bạn đang tự hỏi: Nếu hút cần sa để lại những chất này trong phổi, có cách nào để rửa sạch phổi không?
Câu trả lời là? Có! Hãy tập thể dục một chút để giảm tác động của cần sa lên phổi. Bài tập thể dục tốt nhất cho phổi? Thở sâu.
Tại sao hơi thở lại quan trọng?
Photo Credit: Flickr
Khi thở, chúng ta hít oxy vào để sống. Có 2 loại thở chủ yếu: Thở sâu và thở cạn.
Khi hít vào, một là mang không khí vào phía trên phổi, hai là hít sâu vào khắp các cơ quan. Càng thở đầy đủ, càng có nhiều oxy sạch đi sâu vào mô phổi. Càng thở cạn, càng có nhiều độc tố, không khí bẩn, chất ô nhiễm, chất gây dị ứng bị mắc kẹt.
Tất cả không khí bẩn và cặn mắc kẹt trong phổi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Nó khiến ta thấy mệt mỏi, dẫn đến mất chức năng mô.
Phổi lười biếng
Photo Credit: Flickr
Phổi cần tập thể dục và vận động mỗi ngày. Khi chúng ta ngồi và nghỉ ngơi, phổi chỉ hoạt động ở công suất 50%.
Jennifer Ryan giải thích :”Phổi cần vận động hăng say, ít nhất 20 phút liên tục mỗi ngày, như đi bộ nhanh”. PT. Jennifer là một chuyên gia tim mạch và vật lý trị liệu về phổi tại Trung tâm Y tế Đại học Rush.
“Để chống lại sự tích tụ độc tố và nhựa trong phổi do các chất ô nhiễm môi trường, chất gây dị ứng, bụi, thuốc lá gây ra, bạn phải giúp phổi tự làm sạch mình.”
Nếu quan tâm đến phổi? Lần sau hãy dành thời gian luyện tập thở một chút. Nó sẽ mang lại cho phổi nhiều oxy sạch và những bài tập khỏe mạnh. Trước khi bắt đầu, chúng tôi dẫn ra vài bài tập yêu thích.
4 Bài Tập Thở Để Quét Sạch Khói
Photo Credit: Flickr
Những bài tập thở nhanh chóng, đơn giản này loại bỏ độc tố và giúp cho đường thở sạch sẽ. Thêm một điểm cộng nữa, nó còn giúp bạn giảm căng thẳng.
Với những bài tập này, quan trọng là tư thế. Tư thế thòng vai hay cong lưng cản trở khả năng thở sâu. Nếu bạn ngồi, úp thẳng bàn chân lên sàn nhà. Nhớ giữ lưng và ngực thẳng.
Nếu nằm xuống, hãy nằm thẳng lưng và tay duỗi thoải mái 2 bên. Lòng bàn tay mở.
Thở 4-7-8
Hít vào 4 giây, giữ 7 giây, thở ra trong 8 giây. Kỹ thuật 4-7-8 dành cho người bị mất ngủ và lo âu. Mỗi hơi thở không chỉ rửa sạch phổi, còn làm bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái.
Thở bụng sâu
Tập trung hít vào, thở ra dài và chậm trong 5 giây hoặc lâu hơn. Tưởng tượng bạn đang thở sâu vào bụng. Khi hít vào, tập trung nâng ngực và rốn.
Quy tắc thở thanh lọc
Sức mạnh của hơi thở này đến từ các cơ bụng. Đứng 2 bàn chân mở rộng ngang hông. Không nên nằm để tập hơi thở này. Thở ra bằng cách co bóp cơ bụng của bạn để có lực. Nhớ mở miệng thoải mái.
Thở bằng cơ hoành
Tưởng tượng đang mở rộng cơ hoành khi bạn hít vào chậm và sâu. Cơ hoành là cơ nằm dưới đáy phổi. Các ca sĩ tập luyện cơ này để tăng dung tích phổi.
Thảo Mộc dùng để Tẩy Rửa Phổi
Photo Credit: Flickr
Cần sa có thể là loại thảo dược yêu thích, nhưng còn nhiều cây khác cũng có dược tính mạnh mẽ.
Nhiều thế kỷ qua, nhiều văn hóa đã dùng thảo dược để điều trị bệnh đường hô hấp. Ngay từ thế kỷ thứ 5 trước Công Nguyên, những cây phổ biến như cần tây đã dùng làm thuốc.
Cần tây, thường nằm ủ rũ dưới đáy cùng món salad, là một chất chống co thắt. Ở nước Anh và Trung Quốc cổ đại, cần tây dùng để trị các bệnh như hen suyễn và viêm phế quản. Những cây thuốc khác có thể:
- Phá vỡ chất nhầy và trị tắc nghẽn.
- Giảm viêm và phản ứng dị ứng.
- Giảm tổn thương tế bào và mẩn đỏ như một chất chống oxy hóa.
- Giảm triệu chứng ho.
- Giết sinh vật và vi khuẩn có hại.
(*) Cần tây là một thực phẩm rất tốt giúp hạ huyết áp nhanh chóng, rất phù hợp đối với bệnh nhân cao huyết áp.
Để giúp làm mới phổi sau khi hút cỏ, rắc một chút thảo dược khô được liệt kê dưới đây vào bình hút. Hoặc ngâm nó trong một tách trà ngon.
Một số thảo mộc thanh lọc dễ tìm:
- Kinh giới dại
- Vỏ cam
- Bạch đàn
- Bạc hà
- Gừng
- Cần tây
- Hạt tiêu
- Cũng nên tìm:
- Cỏ phổi
- Bạc hà đắng
- Thảo mộc hương
- Cây bã thuốc
- Cây Chaparral
Nếu Không có Bình Hút? Tham Khảo những Công Thức Giàu Thảo Mộc dưới đây:
Kết Luận
Như phần lớn nghiên cứu về cần sa, chúng tôi không thể đưa thêm thông tin chi tiết và kết luận cuối cùng. Hút cần sa lâu dài chắc chắn có liên quan đến sức khỏe. Nhưng, còn nguy cơ ung thư phổi, một trong những lý lẽ chính chống lại hợp pháp hóa cần sa thì sao?
Không. Xin lỗi. Vẫn chưa có bằng chứng.
Phổi của bạn có bị ảnh hưởng xấu gì từ cần sa không? Lợi ích thu được có nhiều hơn rủi ro?
Chúng tôi muốn nghe suy nghĩ của bạn! Hãy tiếp tục để lại lời nhắn để thảo luận trên social media.
Nguồn: THE STONER’S COOKBOOK
Dịch giả: QM
Đơn Vị Tài Trợ:
216380
