CBD cho chứng mất ngủ

Hiệp hội tâm thần học Hoa Kỳ đã định nghĩa, mất ngủ là sự không đảm bảo với chất lượng cũng như độ dài của giấc ngủ, bao gồm khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ hoặc thức dậy vào sáng sớm mà không thể ngủ lại… Đây là tình trạng sức khỏe phổ biến ở nhiều độ tuổi, ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc. Vì thời gian ngủ không đủ, bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy và không đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc. Thời gian ngủ cần thiết của một người trưởng thành dao động từ 7 đến 8 giờ.

Trong một số trường hợp, người trưởng thành có thể bị thiếu ngủ do các căng thẳng hoặc chấn thương, có thể kéo dài nhiều ngày hoặc vài tuần. Tuy nhiên một số người bị mất ngủ kinh niên kéo dài hơn một tháng.

Nguyên nhân

Mất ngủ có thể là một tình trạng do rối loạn nguyên phát hoặc các nguyên nhân khác, chẳng hạn như sức khỏe tâm thần, sử dụng thuốc men và lạm dụng chất kích thích. Cho đến nay, chưa có lý thuyết nào được chấp nhận để mô tả cơ chế chính xác của chứng mất ngủ, tuy nhiên, các nhà khoa học biết rằng nó có thể liên quan đến rối loạn sức khỏe tâm thần, quá trình điều trị bệnh và một loạt các yếu tố nguy cơ.

Mất ngủ thường xảy ra với các chứng rối loạn sức khỏe tâm thần khác. Ví dụ, lo lắng có thể làm gián đoạn giấc ngủ và thức dậy giữa đêm có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Mất ngủ cũng là một triệu chứng của nhiều bệnh lý khác, chẳng hạn như không kiểm soát được mức đường huyết trong bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh tuyến giáp v.v. Ngoài ra, việc sử dụng chất kích thích, như caffeine, rượu, nicotine, có thể làm giảm chất lượng và độ dài giấc ngủ của bạn. Nhiều loại thuốc kê đơn có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ, có thể kể đến như thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị bệnh hen suyễn, v.v.

Thói quen sinh hoạt cũng là một lý do phổ biến dẫn đến mất ngủ, như lịch làm việc không đều đặn, môi trường căng thẳng, ăn trước khi đi ngủ, sử dụng thiết bị điện tử hoặc thậm chí tập thể dục vào buổi tối.

 

Sử dụng CBD điều trị chứng mất ngủ

Nhiều nhân chứng đã chia sẻ về quá trình điều trị của mình trên Tạp chí Permanente xuất bản năm 2019, chứng minh hiệu quả cải thiện giấc ngủ và giải toả căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, dữ liệu được thu thập tại một phòng khám sức khỏe tâm thần lớn ở Fort Collins, đã xem xét những thay đổi của bệnh nhân trước, trong và sau khi sử dụng CBD để điều trị chứng rối loạn lo âu và giấc ngủ. Có 72 người trưởng thành tham gia thử nghiệm này, đều là những bệnh nhân đang đối mặt với nguy cơ trầm cảm do lo lắng và mất ngủ kéo dài.  Các bệnh nhân được cho dùng liều CBD từ 25 đến 175mg ở dạng viên nang. Sau 1 tháng theo dõi, 67% tổng số bệnh nhân cải thiện được giấc ngủ, trong khi có tới 80% bệnh nhân cho biết có sự cải thiện về các triệu chứng lo âu. Kết luận, CBD hứa hẹn là một phương pháp điều trị các vấn đề về giấc ngủ và căng thẳng thần kinh hiệu quả. 

Một bé gái 10 tuổi bị lạm dụng tình dục và điều trị chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn tâm lí bằng các loại thuốc truyền thống được kê theo đơn của bác sĩ. Tuy nhiên, các triệu chứng chỉ thuyên giảm một phần, không ổn định và có nhiều tác dụng phụ. Sau 3 năm điều trị, chứng rối loạn lo âu của cô bé vẫn tiếp tục. Vào thời điểm này, dầu CBD được khuyến nghị như một phương pháp điều trị bổ sung với mong muốn giúp cô bé có một giấc ngủ ngon và phần nào giải toả được căng thẳng sau tổn thương về tâm lí. Liều CBD thử nghiệm là 25 mg, được sử dụng trước khi đi ngủ và 6-12 mg được nhỏ dưới lưỡi như một liều bổ sung mỗi khi cô bé gặp vấn đề về tâm lí. Sau 5 tháng, bệnh nhân đã có thể ngủ trong phòng riêng và đi học ở trường mà không gặp khó khăn gì liên quan đến căn bệnh về tâm lí. Trong báo cáo này, liều dùng từ 12 đến 25mg/lần/ngày dường như giúp giảm đáng kể các triệu chứng liên quan đến tâm lí và hạn chế các tác dụng phụ có thể mang lại.  

Kết luận

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến trên toàn thế giới, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống. Nó có thể chữa khỏi bằng nhiều phương pháp điều trị, chẳng hạn như thay đổi lối sống, liệu pháp hành vi nhận thức và thuốc. Trong số các lựa chọn này, các liệu pháp không dùng thuốc là lựa chọn hàng đầu, vì hạn chế việc lệ thuộc vào thuốc và rủi ro do các tác dụng phụ mang lại.