Đây là một bí mật về cơ thể mà ít người biết đến, bởi vì điều này mới chỉ được phát hiện và chưa có nhiều người nói về nó. Bí mật này cũng liên quan tới một hệ thống điều hoà sinh lý mà ít người biết đến tới mức nó còn không được dạy trong trường y.
Hệ thống này là hệ thống endocannabinoid (ECS) và nói đơn giản đây là một hệ thống phức tạp gồm các hợp chất và các thụ cảm điều hoà nhiều chức năng của cơ thể từ sự thèm ăn, hệ miễn dịch, phản ứng viêm sưng, tốc độ thoái hoá và bộ nhớ. Cái tên đến từ cây Cần sa, vì các nhà khoa học nhận thấy cơ thể tự tạo ra các hợp chất có tên gọi endocannabinoid, có tác dụng tạo ra sự thư giãn giống như khi hút cần sa.
Cơ thể chúng ta tự tạo ra một loại ‘cần sa’ nội sinh?
Đúng thế đó. Không chỉ có vậy, một số các hợp chất trong cần sa có tên gọi cannabinoids, ướm rất vừa vặn vào các thụ cảm trong cơ thể con người, đem lại một loạt các tác dụng trị liệu như chống viêm, bảo vệ não bộ và chống co giật.
Bạn có ích lợi gì từ việc tăng cường hệ thống endocannabinoid?
Một số nhà khoa học tin rằng sự suy giảm hệ ECS có thể giải thích cho rất nhiều bệnh lý như đau cơ mãn tính, IBS, trầm cảm, Parkinson và đau nửa đầu – một lý do chính đáng để bạn để ý đến hệ thống endocannabinoids của mình.
Làm sao để giúp hệ thống endocannabinoid hoạt động hiệu quả?
Giống như một chiếc máy được bôi trơn thường xuyên, một lối sống cân bằng, lành mạnh, ăn nhiều rau, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ, tất cả đều giúp cho hệ ECS của bạn ở trạng thái hoạt động tối ưu. Tuy nhiên, có một số lời khuyên đặc biệt dành cho bạn nếu bạn cảm thấy mình cần cải thiện hệ thống endocannabinoid của mình.
1. Tăng cường lượng Omega-3
Các chất béo Omega-3 rất quan trọng để có một hệ ECS khoẻ mạnh vì thiếu chúng, các thụ cảm CB1 có thể sẽ bị dị tật, và các nhà khoa học tin rằng sẽ dẫn đến các hành vi cảm xúc bất thường. Suốt nhiều năm người ta đã sử dụng dầu cá làm nguồn Omega-3 chính, nhưng nếu bạn là người ăn chay và lo sợ về nạn cá nhiễm độc thuỷ ngân, hãy đến với hạt gai dầu. Được mệnh danh là siêu thực phẩm mới nhất, hạt gai dầu có thể sử dụng ở dạng dầu, hạt tách vỏ hay hạt nguyên, thậm chí bột protein gai dầu. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi mua sắm – thị trường hạt gai dầu rất đa dạng về chất lượng, hãy chắc chắn bạn mua hạt gai dầu hữu cơ.
2. Tập thể dục
Điều này thì rõ rồi, nhưng bạn có biết là hiện tượng ‘cơn phê của vận động viên điền kinh’ (cảm giác hưng phấn khi chạy thời gian dài) không phải do các endorphin nội sinh gây ra, mà thực ra là do lượng endocannbinoid tăng mạnh? Vậy hãy ra đường chạy bộ, tập yoga, hay bất cứ môn thể thao nào không quá áp lực với bạn. Tập quá sức có thể là một nhân tố stress làm giảm khả năng truyền tín hiệu của các endocannabinoids.
3. Sử dụng thảo dược
Có rất nhiều người đã biết đến cây cúc dại như một loại thảo dược để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng liệu có ai biết rằng cúc dại còn chứa các an-kin a-mít, vốn có tác dụng lên thụ cảm CB2, thụ cảm endocannabinoid và điều này có thể giải thích cho tác dụng với hệ miễn dịch của cây cúc dại.
4. Giảm bớt tiêu thụ đồ có cồn
Các nghiên cứu chỉ ra cồn ức chế hệ thống endocannabinoid. Nếu bạn là một người thi thoảng uống thì không sao, nhưng nghiện đồ có cồn có thể giảm khả năng truyền tín hiệu của endocannabinoid.
5. Ăn nhiều rau
Rau xanh có chứa beta-caryophyllene, được xếp vào nhóm téc-pen. Téc-pen đem lại mùi đặc trưng cho tá và còn có tác dụng dược liệu. Nghiên cứu chỉ ra nó có tiềm năng trị liệu các chứng viêm và các bệnh miễn dịch phản vệ vì nó có khả năng kích hoạt thụ cảm CB2.
6. Đi nắn xương
Một nghiên cứu trên những người đi nắn xương đó là tỉ lệ cannabinoid A-nan-đê-mít tăng gấp đôi sau buổi trị liệu. Hẳn là một lý do tốt để nằm lên cái ghế mát-xa ở viện nắn xương.
7. Sử dụng dầu CBD từ cần sa hoặc gai dầu
Một cannabinoid rất mạnh mẽ là CBD, hay Cannabidiol, có tác dụng điều hoà hệ ECS. CBD có thể được chiết xuất từ cây gai dầu nhưng hãy chọn cho mình một nguồn dầu hữu cơ chất lượng.
anti-epileptic, anti-inflammatory, heatlh benefits of endocannabinoids, human endocannabinoid system, little know health secrets, neuroprotective
Nguồn: Energy Therapy
Dịch giả: Thỏ Trắng
Đơn Vị Tài Trợ:
216382
