Lợi ích của các loại ngũ cốc

Dưới đây là một số loại hạt ngũ cốc đã được sử dụng từ xa xưa, giàu chất dinh dưỡng mà chứa nhiều đặc tính chữa bệnh và phòng bệnh.

Lợi ích của các loại hạt ngũ cốc

1.Hạt Quinoa

  • Chứa vitamin, khoáng chất, protein và chất béo tốt
  • Không GMO và dễ trồng cây hữu cơ
  • Không chứa gluten, được sử dụng trong chế độ ăn không gluten
  • Có thể trồng trong môi trường khô, khắc nghiệt
  • NASA xem xét trồng cây quinoa ngoài không gian, do đặc tính dinh dưỡng và tính dễ trồng và thu hoạch của nó.

2.Hạt dền

  • Hạt dền chứa thành phần protein đầy đủ, tức là chứa tất cả các acid amin thiết yếu, bao gồm cả lysine
  • Hạt dền chứa 26g protein mỗi cốc – gấp 2 lần gạo trắng hạt dài.
  • Hàm lượng cao calcium, vitamin C, sắt.
  • Ăn hạt dền giúp giảm lượng cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch.

3.Gạo lứt

  • Chứa hàm lượng cao Selenium giúp chống lại bệnh tật như viêm khớp, ung thư, bệnh tim.
  • Một cốc gạo lứt chứa 80% lượng magie cần thiết mỗi ngày, giúp ích cho hệ thần kinh và sinh dục.
  • Hàm lượng cholesterol thấp, giàu chất chống oxy hóa và chất xơ.
  • Gạo lức được coi là ngũ cốc nguyên hạt, giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông ở tim mạch.
  • Gạo lứt cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết cho trẻ em.

4.Hạt lanh

  • Hạt lanh chứa nhiều đặc tính tốt cho tim mạch và còn có thể giúp đảo ngược một số bệnh về tim.
  • Hạt lanh giúp chống lại ung thư vú và ung thư buồng trứng. Nó được chúng minh là giúp điều trị triệu chứng của hội chứng ống cổ tay.

5. Hạt gai dầu

  • Chứa tỷ lệ acid béo omega 3: omega 6 cân bằng (3:1), giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
  • Được gọi là “protein hoàn hảo”, vì nó chứa tất cả 20 loại amino acid.
  • Chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng như Ca, Mg, Fe và vitamin.
  • Hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân bằng hormone.

Đọc thêm các bài viết về cây gai dầu

    ĐĂNG KÝ NHẬN TIN TỨC


    *Tôi đồng ý nhận cập nhật tin tức mới nhất trong tương lai.

    Bài viết được xem nhiều nhất

    Bài viết liên quan

    chuyen-muc-nau-gi-voi-hat-gai-dau
    # Dinh dưỡng

    CHUYÊN MỤC NẤU GÌ VỚI HẠT GAI DẦU?

    Hẳn mọi người theo dõi Hempsapa không còn lạ lẫm với hạt gai dầu – một loại siêu hạt cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng. Hạt gai dầu là một trong số ít những loại thực phẩm tự nhiên có thể cung cấp đầy đủ 20 loại acid amin cần thiết cho cơ thể, […]

    Đọc thêm
    cuoc-chien-cac-sieu-thuc-pham-hat-gai-dau-va-hat-chia
    # Cây gai dầu

    CUỘC CHIẾN CÁC SIÊU THỰC PHẨM: HẠT GAI DẦU VÀ HẠT CHIA

    Giống nhau: – Là nguồn protein thực vật, thuần chay. – Có chứa thành phần ‘Protein hoàn chỉnh’ – các axit amin thiết yếu của cơ thể. – Không chứa gluten * Chứa chất béo không bão hòa đa có lợi cho tim (omega 3 & 6), hỗ trợ chức năng miễn dịch và hoạt […]

    Đọc thêm
    42064975
    # Dinh dưỡng

    Hạt gai dầu: Nguồn thực phẩm hoàn thiện dinh dưỡng hàng đầu

    Gai dầu đã được gọi là loài cây đa năng và hữu ích nhất thế giới vì nhiều lý do – một lý do quan trọng trong số đó chính là bởi vì nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Hạt gai dầu đang trở thành một thành phần bổ sung được chào đón trong chế độ ăn uống của nhiều người có ý thức về sức khỏe, đó là những người đã không còn cả tin rằng bất cứ thứ gì liên quan đến cần sa hoặc gai dầu đều xấu xa – một luận điệu dối trá đã từng trở nên phổ biến mà lệnh cấm cần sa cấp độ liên bang của Mỹ đã áp đặt lên công chúng trong hơn 80 năm qua.

    Đọc thêm
    Chat Messenger