CUỘC CHIẾN CỦA CÁC “SIÊU THỰC PHẨM”: HẠT GAI DẦU VÀ HẠT CHIA

Hạt gai dầu và hạt chia đều được coi là những “siêu thực phẩm”. Cùng so sánh sự giống và khác nhau của hai loại hạt giàu dinh dưỡng này!

Giống nhau:

– Là nguồn protein thực vật, thuần chay.
– Có chứa thành phần ‘Protein hoàn chỉnh’ – các axit amin thiết yếu của cơ thể.
– Không chứa gluten
– Chứa chất béo không bão hòa đa có lợi cho tim (omega 3 & 6), hỗ trợ chức năng miễn dịch và hoạt động của não, đồng thời giảm cholesterol và chống viêm
– Đều là nguồn cung cấp cả protein và chất xơ

Khác nhau:

* Hạt Chia:

– Hạt Chia chứa hàm lượng chất xơ cao hơn! Trên thực tế, chất xơ chủ yếu giúp làm giảm cholesterol, giúp chúng ta no cho đến bữa ăn tiếp theo, và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
– Chứa 18% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.
– Có thể dễ dàng tiêu hóa mà không cần xay hạt (không giống như hạt lanh).
– Chứa nhiều phốt pho nhất, tương đương 27% nhu cầu hàng ngày.

*Hạt gai dầu:

Trái tim gai dầu:
– Cây gai dầu cung cấp nhiều protein nhất trên mỗi khẩu phần ăn!
– Chứa tỷ lệ omega-3/omega-6 tuyệt vời cho cơ thể.
– Chứa sắt và kẽm, rất quan trọng cho các chức năng của cơ thể.

152420262 1286237301758852 755642534529854126 n

Bài viết được xem nhiều nhất

Bài viết liên quan

hinh-dung-su-khac-biet-giua-dau-cbd-vs-dau-gai-dau
# Cannabidiol CBD

Hình dung sự khác biệt giữa dầu CBD vs dầu gai dầu

Mặc dù cả hai loại dầu đều được chiết xuất từ ​​cùng một loại thực vật nhưng mỗi loại lại có những đặc điểm và công dụng rất khác nhau mà người tiêu dùng cần lưu ý.

Đọc thêm
nen-cong-nghiep-can-sa-o-my-da-tao-ra-428059-cong-viec-tinh-den-thoi-diem-hien-tai
# Infographic

Nền công nghiệp cần sa ở Mỹ đã tạo ra 428,059 công việc tính đến thời điểm hiện tại

Sự cấm đoán của liên bang đã ngăn Cục Thống kê Lao động của Bộ Lao động Mỹ tính toán các công việc cần sa hợp pháp của tiểu bang. Kể từ năm 2017, nhóm tin tức và dữ liệu của Leafly đã lấp đầy khoảng trống đó bằng phân tích hàng năm về việc làm trong lĩnh vực cần sa hợp pháp. 

Đọc thêm
tai-sao-ban-nen-su-dung-cbd
# Infographic

Tại sao bạn nên sử dụng CBD?

CBD ngày càng trở nên phổ biến hơn trên thế giới. Người dùng tìm đến CBD vì nhiều lý do khác nhau,  trong đó những lý do phổ biến nhất là lo lắng, mất ngủ, đau khớp / viêm và trầm cảm. Khi được cung cấp tùy chọn để chỉ định các tình trạng “khác”, […]

Đọc thêm
Chat Messenger