CUỘC CHIẾN CỦA CÁC “SIÊU THỰC PHẨM”: HẠT GAI DẦU VÀ HẠT CHIA

Hạt gai dầu và hạt chia đều được coi là những “siêu thực phẩm”. Cùng so sánh sự giống và khác nhau của hai loại hạt giàu dinh dưỡng này!

Giống nhau:

– Là nguồn protein thực vật, thuần chay.
– Có chứa thành phần ‘Protein hoàn chỉnh’ – các axit amin thiết yếu của cơ thể.
– Không chứa gluten
– Chứa chất béo không bão hòa đa có lợi cho tim (omega 3 & 6), hỗ trợ chức năng miễn dịch và hoạt động của não, đồng thời giảm cholesterol và chống viêm
– Đều là nguồn cung cấp cả protein và chất xơ

Khác nhau:

* Hạt Chia:

– Hạt Chia chứa hàm lượng chất xơ cao hơn! Trên thực tế, chất xơ chủ yếu giúp làm giảm cholesterol, giúp chúng ta no cho đến bữa ăn tiếp theo, và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
– Chứa 18% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.
– Có thể dễ dàng tiêu hóa mà không cần xay hạt (không giống như hạt lanh).
– Chứa nhiều phốt pho nhất, tương đương 27% nhu cầu hàng ngày.

*Hạt gai dầu:

Trái tim gai dầu:
– Cây gai dầu cung cấp nhiều protein nhất trên mỗi khẩu phần ăn!
– Chứa tỷ lệ omega-3/omega-6 tuyệt vời cho cơ thể.
– Chứa sắt và kẽm, rất quan trọng cho các chức năng của cơ thể.

152420262 1286237301758852 755642534529854126 n

    ĐĂNG KÝ NHẬN TIN TỨC



    *Tôi đồng ý nhận cập nhật tin tức mới nhất trong tương lai.

    Bài viết được xem nhiều nhất

    Bài viết liên quan

    Can sa dang edible
    # Infographic

    Cần sa dạng edible – Luôn đọc nhãn thông tin trước khi sử dụng

    Minh họa những điều mọi người nên biết trước khi tiêu thụ cần sa edible, đọc nhãn để hiểu lượng THC có trong sản phẩm và tầm quan trọng của việc sử dụng ở mức thấp – không quá 2,5 mg THC – và sử dụng chậm.

    Đọc thêm
    6
    # Infographic

    [Infographic] 11 định kiến sai lầm về cần sa thường thấy tại Việt Nam

    11 định kiến sai lầm về cần sa thường thấy tại Việt Nam

    Đọc thêm
    1 1
    # Infographic

    10 lời khuyên để giảm bớt cơn phê cần sa

    Bất kể vì mục đích giải trí hay y tế, bạn đã lỡ dùng cần sa quá nhiều ư? Đừng lo, bạn chỉ đang trải qua cảm giác mà một số người sử dụng cần sa gọi là “pha quế” hay là “sập” đấy thôi. Sau đây là 10 lời khuyên hàng đầu để giảm độ hưng phấn khi sử dụng cần sa, giúp bạn vượt qua những hiệu ứng tâm lý không mong muốn.

    Đọc thêm
    Chat Messenger